Ko'p erkaklar va ularning sheriklari ko'pincha "potentsialni qanday oshirish mumkin? "Afsuski, insoniyatning kuchli qismi vakillarining ko'pchiligi bunday qayg'uli muammoga duch kelishadi. Va hamma ham yoshga bog'liq emas. Potentsial bilan bog'liq muammolarning sabablari nimada? Vaziyatni tuzatish usullari va usullari qanday? Potentsialni qanday oshirish mumkin? Xo'sh, endi bu va boshqa ko'plab savollarga javoblar ko'rib chiqiladi.
Sabablari
Qanday qilib potentsialni oshirish haqida gapirishdan oldin, erektsiya bilan bog'liq muammoga olib kelishi mumkin bo'lgan omillarni ko'rib chiqish kerak. Bu odatda sabab bo'ladi:
- Testosteron etishmasligi. Bu endokrin tizimning buzilishi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ular tufayli prolaktin faol ishlab chiqarila boshlaydi va u testosteronni zararsizlantiradi. Biroq, ko'pincha sabab yoshga bog'liq. Keksa odamning tanasi faol jinsiy hayot uchun zarur bo'lgan gormonlarni ishlab chiqarishni to'xtatadi. Lekin har doim ham istisnolar mavjud emas.
- Psixologik omil. Bu jinsiy tajribasini endigina boshlayotgan yosh yigitlarga ta'sir qiladi. Ularga muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi hamroh bo'lishi tabiiy. Va sherikning har qanday qo'polligi, masxaralashi yoki beparvo so'zlari komplekslarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Va ular, o'z navbatida, yoshning jinsiy ishiga ta'sir qiladi.
- Qon tomir kasalliklari. Ular ham keng tarqalgan. Qon aylanishining buzilishi ko'pincha tomirlarning iktidarsizligiga olib keladi. Kavernoz jismlarning qon bilan to'ldirilishi fiziologik jihatdan buzilgan.
- Neyrogen kasalliklar. Markaziy asab tizimi va periferik nervlarning kasalliklari ereksiyaga olib keladigan impulslarning to'liq yoki qisman bloklanishiga olib kelishi mumkin.
- Orqa miya shikastlanishi, serebrovaskulyar patologiya, onkologik neoplazmalar va churrali disklar. Sababi, yana, impulslarning bloklanishi.
- Yatrogenik kasalliklar. Potentsialning pasayishi ba'zi kuchli va o'ziga xos dorilarning yon ta'siridir. Dori -darmonlarni analogga almashtirish, albatta, tibbiy maslahatdan so'ng, odatda, erektsiyani tiklashga yordam beradi. Ammo ba'zida bu mumkin emas. Yurak -qon tomir kasalliklarida, masalan, faqat ba'zi dorilar ko'rsatiladi. Bu davolanish, afsuski, iktidarsizlikka olib keladi.
- Zararli odatlar. Chekish, spirtli ichimliklar, behayo jinsiy aloqa, zararli mahsulotlardan foydalanish, saunaga tez -tez tashrif . . . Bu turmush tarzi nafaqat kuchga, balki umuman tananing holatiga ham ta'sir qiladi.
Sababini aniqlab (buning uchun shifokorga borish tavsiya etiladi), siz davolanishni boshlashingiz mumkin. Bu, aslida, mutaxassis tomonidan belgilanadi, lekin hamma uchun mumkin bo'lgan variantlar bilan oldindan tanishish foydali bo'ladi.
Oziqlantirish: nimadan voz kechish kerak?
Quvvatni oshirish, nima deyishidan qat'iy nazar, to'g'ri parhez va parhezga rioya qilmasdan ishlamaydi.
Birinchidan, siz tez -tez yog'li ovqatlardan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Bu ortiqcha vazn paydo bo'lishiga va ayol jinsiy gormonlar sonining ko'payishiga yordam beradi, buning natijasida erkak jinsiy gormonlar darajasi pasayadi. Shuningdek, taqiq quyidagilarga qo'yiladi:
- Pivo. Gormonal muvozanatni keskin buzadi.
- Fastfud. Burger, pirog, chip, kartoshka . . . bu va boshqa ko'plab ovqatlar transgen yog'lar manbai hisoblanadi. Ular muzqaymoq va margarin tarkibida ham uchraydi.
- Kofein. Bu ayol jinsiy gormonlari - estrogen miqdorini oshiradi.
- Pishirish. Erkaklar salomatligiga zararli kislotalar, xamirturush va shakar kabi birikmalar manbai.
- Dudlangan mahsulotlar. Erkak jinsiy a'zolarida suyuq tutun kislotalar, fenol va karbonil birikmalari tufayli o'lik ta'sir ko'rsatadi.
- Shirin. Siz undan butunlay voz kechishingiz shart emas. Ammo qondagi ortiqcha shakar potentsialni buzadi. Shuning uchun siz o'zingizni kunlik maksimal 50 g bilan cheklashingiz kerak.
"To'xtatish ro'yxati" shuningdek quyidagilarni o'z ichiga oladi: yog'li mol go'shti va cho'chqa go'shti, sariyog 'va yog'li pishloq, jigar pate va baliq konservalari, sarig'i, ikra va qisqichbaqalar.
Ko'proq kaltsiy va fosfor
Agar erkak uydagi kuchni qanday oshirish kerakligi haqida hayron bo'lsa, u dietasini o'zgartirishi kerak.
Kaltsiy va fosforga boy ovqatlar iste'mol qilishni boshlang. Bu ikki element alohida -alohida foydali emas, chunki ularning almashinuvi bir -biri bilan chambarchas bog'liq.
Kaltsiy, suyak to'qimalarining shakllanishi va rivojlanishida ishtirok etishdan tashqari, erta va erta eyakulyatsiyaning oldini oladi. U quyidagi ovqatlarda uchraydi:
- Susan va haşhaş urug'lari.
- Parmesan.
- Reyhan.
- Bodom.
- Petrushka.
- Dukkaklilar.
Va, albatta, fermentlangan sut mahsulotlari uning manbai hisoblanadi. Ammo bu erda ehtiyot bo'lish kerak. Potentsialni oshirishga harakat qilayotgan erkaklar kuniga 1 litrdan ortiq sut ichmasligi kerak. Boshqa fermentlangan sutga qat'iy cheklovlar yo'q.
Fosfor, o'z navbatida, oqsillarni, yog'larni va uglevodlarni energiyaga aylantiradi, hujayralarning bo'linishi, o'sishi, genetik ma'lumotlarning saqlanishi va ishlatilishi jarayonlarida ishtirok etadi. Ushbu moddaning eng yaxshi manbalari:
- Quritilgan boletus boletus.
- Qovoq urug'lari.
- Bug'doy kepagi.
- Kaju.
- Qarag'ay va yong'oq.
Va bitta mahsulotga e'tibor qaratmaslik tavsiya etiladi. Ratsionga hamma narsani ozgina qo'shish yaxshiroqdir. Axir, har bir mahsulot boshqa ko'plab qimmatli moddalar manbai hisoblanadi.
Tanaga yana nima kerak?
Qaysi ovqatlar kuchini oshirishi haqida gapirishni davom ettirib, shuni ta'kidlash kerakki, kaltsiy va fosfordan tashqari erkak tanasiga ham kerak:
- Vitamin E. Qon tomirlari holatiga va ularning elastikligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu qon aylanishining, shu jumladan tos a'zolarining yaxshilanishiga olib keladi. Endokrin tizimining ishini rag'batlantiradi, uning a'zolari prostata bezi. Manbalar: yerfıstığı, qo'zichoq, no'xat, grechka, qulupnay.
- A vitamini hujayralarning qarishini va siydik yo'llarida infektsiyalar rivojlanishining oldini oladi. Manbalar: sariq va yashil sabzavotlar, dukkakli ekinlar, o'rik, shaftoli, olma, itshumurt, dumba va o'tlar (dulavratotu ildizi, kelp, limonli o't, yalpiz, maydanoz, chinor, malina barglari, adaçayı va boshqalar).
- Vitamin B tanadagi barcha jarayonlarda ishtirok etadi. Testosteron darajasining oshishiga yordam beradi, tonikdir. Erkaklar kuchini va jozibadorligini oshiradi. Manbalar: don ungan, jigar, xamirturush, yong'oq, midiya, jo'xori uni, ismaloq, shirin kartoshka, seld, gulkaram, brokkoli.
- D vitamini erkak gormonlari darajasining oshishiga yordam beradi. Eng yaxshi manba baliq yog'i kapsulalaridir. Shuningdek, losos, don, qo'ziqorin va apelsin sharbatida uchraydi.
- Sink. E vitaminini yaxshiroq o'zlashtirishga yordam beradi. Bu testosteronning qurilish blokidir. Manbalar: istiridye, dana jigari, ilonlar, tovuq qalblari, kakao, mol go'shti tili, yasmiq.
- Selen. Tananing erektil funktsiyasini va reproduktiv qobiliyatini kuchaytiradi. Manbalar: Braziliya yong'og'i (kuniga 2 nukleolidan ko'p bo'lmagan), istiridye qo'ziqorini, porcini qo'ziqorini, kokos yong'og'i, pista, sarimsoq, pishloq, dengiz baliqlari.
- Temir. Jinsiy energiyani kerakli darajada ushlab turadigan baquvvat mineral. Manbalar: qulupnay, ko'k, quyon go'shti, sabzi, mayiz, xurmo, tut, xurmo, smorodina, anor, o'rik.
Bu ma'lumotni potentsialni qanday oshirish kerakligi haqidagi savol bilan qiziqtirgan har bir erkak e'tiborga olishi kerak. Siz, albatta, dorixonada vitamin -mineral kompleksini sotib olishingiz mumkin, lekin bu moddalarning tabiiy manbalari eng yaxshisidir.
Asal + yong'oqlar
Ularning aytishicha, bu samarali vosita. Ko'pchilik bu haqda eshitgan va shuning uchun asal va yong'oq bilan kuchni qanday oshirish mumkinligi haqidagi savolga qiziqish bildirmoqda?
Eng oson yo'li-bu ingredientlarning aralashmasini tayyorlash, uni kuniga 2-3 marta, 1-2 osh qoshiqdan ichish kerak bo'ladi. l. Siz faqat asalni (2/3) va maydalangan yong'oqni (1/3) aralashtirishingiz kerak.
Aytgancha, siz yangi maydalangan zanjabil bilan ingredientlarning ta'sirini kuchaytirishingiz mumkin. Ammo keyin uchta komponent teng nisbatda aralashtiriladi.
Yana bitta retsept bor. Lekin u uchun sizga pishgan yong'oq emas, yashil kerak. Hammasi, qobig'i bilan birga. Siz har qanday hajmdagi kavanozni olishingiz kerak (2 litr etarli) va mevalarni yuvib, mayda maydalab bo'lgach, yarmigacha to'ldiring. Keyin 40%gacha suyultirilgan spirt yoki aroqni quying. 3 oy davomida salqin va qorong'i joyda olib tashlang. Keyin 100 gramm asal qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Kechasi har kuni 50 ml iching.
Nima yordam? Yong'oqlar ko'p miqdordagi vitaminlar, ko'p to'yinmagan kislotalar, makro- va mikroelementlarning qimmatli manbalari ekanligi ma'lum. Va shuningdek, tabiiy afrodizyak! Asal tarkibida antioksidantlar, monosaxaridlar, biologik faol moddalar va minerallar mavjud.
Kompleksda ikkita mahsulot bir -birini to'ldiradi va tabiiy kuch stimulyatori rolini o'ynaydi.
Xalq usullari
Uyda potentsialni qanday oshirish haqida o'ylayotgan ko'plab erkaklar o'simliklarni davolashga qaror qilishadi. O'z qo'llari bilan qilingan vositalar qon aylanishini tartibga soladi, qon tomirlarini kengaytiradi, yallig'lanishni kamaytiradi va immunitetni oshiradi. Asosiysi, ingredientlarni shubhali do'konlardan emas, balki dorixonadan sotib olish.
Xo'sh, bu erda ba'zi retseptlar:
- 100 gramm tug'ralgan qichitqi o'tini qaynoq suv bilan to'kib tashlang (300 ml), demlang. 1 osh qoshiq oling. l. ovqatdan oldin kuniga uch marta. Agent genitoüriner funktsiyani rag'batlantiradi va metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- 0, 5 osh qoshiq ginseng ildizini maydalang, asal bilan aralashtiring (2 choy qoshiq). Siz 1 kunlik xizmatni olasiz. U 4 qismga bo'linishi kerak va har biri bir xil oraliqda qabul qilinadi.
- Xom qovoq urug'ini maydalab, asal bilan teng nisbatda aralashtiring. Kuniga 5-6 marta bir osh qoshiq oling. Aytgancha, qovoq yog'i bilan ho'qna qilish ham tavsiya etiladi. Ularni har kuni ertalab va kechqurun, har biriga 100 g dan yuborish kerak, bu prostata bezining kuchini va ishini yaxshilaydi.
- Tabiiy qora choyni (1 osh qoshiq) quruq kekik gullari bilan aralashtiring (3 dona). Siz ozgina yalpiz yoki asal qo'sha olasiz. Bir choynak choyni qaynatib oling, uni 7-10 daqiqa davomida pishiring. Keyin torting va kun davomida iching.
- Bir stakan qaynoq suv bilan 100 gramm quruq St. Tayyor bo'lsin, keyin kuniga to'rt marta 30 ml iching.
- Bir stakan iliq sut bilan bir osh qoshiq yangi maydalangan sarimsoq tushiring. Olovda ikki daqiqa qaynatib oling, to'kib tashlang. Har ovqatdan oldin har kuni 2 osh qoshiq iching. l.
- Ginkgo biloba o'simlikining 50 gramm quritilgan barglarini bir shisha aroq bilan to'kib tashlang. Sovuq va qorong'i joyga olib tashlang va idishni muntazam silkitib, 2 hafta qaynatib oling. Keyin filtrlang va ovqatdan oldin kuniga uch marta 20 tomchi iching.
Bir chora bilan cheklanib qolmaslik, balki uni suiiste'mol qilmaslik tavsiya etiladi. Pul mablag'laridan foydalanishni 2 hafta oralig'ida almashtirishga arziydi.
Propolis
Shunday qilib, kuchni oshirish uchun nima eyish kerakligi allaqachon aniq. Xalq usullari ham oddiy va tushunarli. Ammo men sizga propolis damlamasi haqida alohida aytib bermoqchiman. Bu mo''jizaviy qatronli modda bo'lib, erkak kuchi uchun zarur bo'lgan ko'plab foydali iz elementlarni o'z ichiga oladi.
Va eng muhimi, bu biostimulyatorga asoslangan damlamani tayyorlash juda oson. Sizga faqat 20 gramm propolis va 80 millilitr sifatli aroq kerak. Asalari elimini yaxshilab maydalash va keyin spirt bilan to'ldirish kerak. Qorong'i salqin joyda bir hafta turib oling, vaqti -vaqti bilan silkiting.
Vaqt o'tgach, siz dori ichishni boshlashingiz mumkin. Bir stakan suvga 40 tomchi qo'shing va ovqatdan yarim soat oldin iching. Pul 2 haftaga etarli bo'ladi, kurs bir xil davom etadi.
Soda
Shifokorlar o'z-o'zidan davolanishga qarshi va potentsial uchun ba'zi xalq vositalarining afzalliklarini inkor etadilar. Xususan, biz soda ishlatish haqida gapiramiz. Bu oq kukun yallig'lanishga qarshi va o'simtaga qarshi ta'sirga ega, immun tizimi va metabolizmni yaxshilaydi va qon aylanishiga yaxshi ta'sir ko'rsatadi.
Shu bilan birga, shunday fikr borki, soda . . . erkaklarda kuchini oshiradi. Qanaqasiga? Bu hayajonli ta'sir ko'rsatmaydi. Ammo uning noto'g'ri ishlashi erektil disfunktsiyani keltirib chiqaradigan organlarga ta'sir qilishning foydasi bor.
Ko'pincha vannalar sodali suv bilan olinadi. Bir funt kukun 3 litr qaynoq suvda suyultiriladi, aralash iliq hammomga quyiladi va aralashtiriladi. Keyin unda 30 daqiqa yotish kerak.
Ba'zilar mikroklysters bilan shug'ullanishadi. Bir osh qoshiq soda bir litr suvda eritiladi va hosil bo'lgan eritma kiritiladi. Va ular hatto sodali suvni ham ichishadi! Bir stakan iliq sutda 0, 5 choy qoshiqni eritib, iching. Har kuni 2-3 hafta.
Ammo, agar erkakni "potentsialni qanday oshirish kerak" degan savol juda qiziqtirsa ham, bu usulga murojaat qilmaslik yaxshiroqdir. Chunki zaharlanish, allergik reaktsiyalar, tirnash xususiyati bor. Dozani to'g'ri hisoblash har doim ham mumkin emas.
Giyohvand moddalar
Endi biz kuchini oshiradigan dori -darmonlar haqida gapirishimiz mumkin. Rezervasyon qilish muhim, ular faqat shifokor tomonidan belgilanadi va faqat tekshiruvdan so'ng. Ularning barchasi yon ta'sirga ega va ularning harakati genitoüriner tizimning funktsiyalarini to'g'rilashga qaratilganligi sababli, siz dori -darmonlarni qabul qilishda ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Hatto erkaklar potentsialni tezda qanday oshirish haqida o'ylashsa ham, shifokorlar ko'pincha in'ektsiya buyuradilar.
Mashqlar
Ular bilan dietani, rejimni va yordamni birlashtirishga arziydi. Potentsialni oshiradigan bir nechta samarali mashqlar mavjud:
- Ertalabki mashg'ulotlar. Uyg'onib, jinsiy olatni ko'tarilishiga majbur qilish kerak. Bu erektsiyaga erishishga urinish degani emas, balki uning ohangini keltirib chiqaradigan mushaklarning ishi. Har kuni liftlar sonini ko'paytirish kerak. Keyin, agar 30 marta takrorlash mumkin bo'lsa, har safar jinsiy a'zoni ko'tarilgan holatda 2-3 soniya ushlab turish kerak bo'ladi.
- Dumba ustida "yurish". Samarali usul. Hatto urologlar erkaklar ularga dori -darmonsiz kuchini qanday oshirish kerakligi haqida murojaat qilganlarida tavsiya qilishadi. Siz "beshinchi nuqtada" o'tirishingiz, oyoqlaringizni cho'zishingiz, qo'llaringizni tirsaklarga bukishingiz kerak. Va dumba bo'ylab 2 metr oldinga "o'ting", ularni navbat bilan siljiting. Keyin bir xil miqdorda - orqaga.
- Tosni ko'tarish va tushirish. Orqa tarafingizda yotib, oyoqlaringizni dam olishingiz kerak. Tizzalarni buking, qo'llaringizni tana bo'ylab cho'zing. Tosni baland ko'tarish va teskari holatga qaytish uchun asta -sekin boshlang. Har kuni mashq qilish uchun siz 10 ta ikkita to'plamdan boshlashingiz mumkin.
Siz, shuningdek, "velosiped" mashqlarini bajarishingiz mumkin, chalqancha yotib, CrossFitdan samarali sakrash, "qayin", chayqalish, "qaychi". Umuman olganda, sport zaliga yozilish ortiqcha bo'lmaydi. Jismoniy faollikdan ko'ra kuch uchun yaxshiroq xalq vositasi yo'q.